PaddleLab網前先把小球壓低，等對方回高、自己能在身前擊球時再加速。雙打時兩人一起站到廚房線邊，下一拍才接得到。
站上廚房線前，先熟悉廚房區規則中的踩線與慣性判定，避免截擊後煞不住而失誤。
站到廚房線邊的好處
匹克球場長 13.41 公尺、寬 6.10 公尺，廚房區從球網往後算 2.13 公尺，所以廚房線距離底線只有 4.57 公尺。
站在廚房線邊，揮拍不用很大就能把球送進對方廚房，也容易打出角度。球過網後很快就到對方面前，反應時間較少。站在底線的人要把球打得更遠，力道比較難控制，對方也有更多時間看清楚球。
挑拍時，可以用網前小球和重置球試手感，確認力道好不好控制。
廚房線邊的站位
腳盡量貼近廚房線，但不要踩線。
雙打站位的基本原則：
- 兩個人並排站，彼此留一點空間互相補位，不要擠在一起，也不要拉太開
- 拍子舉在身體前方、腰部以上，準備好接球
- 重心略往前，隨時可以往任何方向移動
對方打挑高球過頭時，要退後去接，接完再一起回到廚房線。
網前小球的落點
對方反手
多數玩家的反手比正手弱。反覆打他反手，等他失誤或回高。
對角
對角的球會從球網中間附近過網。球網中間比兩側低，比較不容易掛網，對方也要橫移才接得到。
直線
直線距離比較短，但要從球網比較高的邊線附近過，風險稍高。對方習慣等對角球時，可以突然改打直線。
中路
雙打打兩人中間，容易讓兩個人互相讓球。中路也是從球網較低的地方過。
腳前
讓球落在對方腳前，對方得蹲低接球，比較難控制。要能細控落點，才不會把球送高。
網前小球轉攻的時機
球彈得比球網高、你又能在身前高點擊球時，就可以加速（speed up）。球回得太短、彈得高，也能往前打，但不能踩進廚房區截擊。
對方剛救完難球、還在橫移時，也可以搶攻。目標以腳、身體或反手為主：腳前的球不好接，往身體打則會讓對方卡在正手和反手之間。
一次加速通常不會直接得分，打完要立刻準備接對方的反擊。
截擊的時候腳不能碰到廚房區或廚房線，截擊完的慣性也不能讓你踩進去，否則一樣算失誤。邊界和犯規細節可以看廚房區規則。
重置球怎麼打
重置球（reset）用來接對方的快攻。接球時放鬆握拍，把快球接軟，落點放進對方廚房。
動作要領：
- 握拍放鬆，也就是常說的軟手（soft hands）
- 拍面穩住，用「擋」的而不是用「打」的
- 讓拍面吸收來球的力量，把球壓低過網
- 目標是讓球落進對方廚房區，不要回高或出界
練重置球時，快球一來要提醒自己「不用力」，別急著揮拍打回去。
廚房區常見的 5 個戰術錯誤
-
網前小球打太高。球過網太高，就是送對方一顆可以攻擊的球。盡量打剛好過網的低球。
-
被攻擊後硬碰硬反擊。本能是用同樣的力道打回去，但很容易出界。先打重置球，回到網前小球的節奏。
-
打完就鬆懈。網前小球打出去後沒有馬上回到準備姿勢，下一球就會慢半拍。
-
兩位隊友一前一後。雙打兩人的前後位置要一致，一起上、一起退，一前一後會在中間留下空隙。
-
站在廚房區裡截擊。截擊的時候腳碰到廚房區或廚房線，就是規則上的失誤。人在廚房區裡面時，要等球落地彈起再打，或先兩腳都退出廚房區再截擊。
球拍核心與厚度會影響擋球手感。比較球拍款式時，可以試著擋快球，看球能不能落在對方廚房內。
常見問題 FAQ
網前小球一直失誤怎麼辦？
先檢查手腕有沒有動太多。網前小球靠肩膀和手臂一起推送，手腕穩住。擊球後手臂沒有跟著送出去（follow through），拍面角度也會不穩。
對手在廚房線邊打網前小球，我在底線怎麼辦？
先打一顆深球到對方底線附近，讓對方沒辦法輕鬆壓上來，然後趕快往前走到廚房線。對方的球很深、你很難回好時，先穩穩接回去，不要急著硬攻。
網前小球為什麼打出邊線？
擊球太晚，等球到了身體旁邊或後面才打，手腕容易往外偏，球就會出界。要在球到身體前方時就擊球，腳步也要移動到位。
對方挑高球過我頭頂怎麼辦？
不要慌，轉身用交叉步或側併步退回去接球。接到後打一顆深球回去，再重新往前回到廚房線。
來源
- USA Pickleball 2026 Official Rulebook：3.A 場地與非截擊區尺寸、3.B 球網中間比邊線低、7.E.2 與 8.B 發球必須越過廚房線、11.A 截擊時與截擊後慣性不得接觸非截擊區（2026-10-19 查閱）。公尺由英尺換算